ご自身お気に入りのアロマを使い、
吉川めいさんのDVDを流しながら、
アシュタンガヨガのスタンディング／シッティングポーズまで
約1時間のヨガをやっていきます＾＾
私自身はヨガインストラクターの資格を持っていないので、
ただ、DVDを流しながら、みんなでアロマとヨガを楽しもう、
という会にしていきたいと思っています☆
アシュタンガヨガは途中、
止まらずにずっとポーズを続けていくヨガなので、
ついていけなくなった方は、
途中で休憩したり、
ご自身のペースで、
できる範囲で行ってもらって全く構いません。
ちなみに、アシュタンガヨガは中級者向け、
と言われていますが、私はこのヨガが気に入っています＾＾
大事なのはポーズではなく、
呼吸に意識を向けていくことなので、
はじめての方は、周りを見ながら
何となくポーズをとっていく感じで
していただけたら、と思います☆
ヨガ終了後、お茶を飲みながら
少しみんなでお話しする時間も設けたいと思っています＾＾
流れ
・自己紹介
・マントラのチャンティング
・DVD流しながらのヨガ
・シャバ―サナ
・お茶会（自由参加）
ご参考：アシュタンガヨガとは？
http://store.yoga-lava.com/column/?p=61
お持物
・ヨガマット（ヨガマットの貸出しはありません）
⇒安いところで700円くらいで売っています
・タオル
・飲み物
・ヤングリビングアロマを持っていらっしゃる方はお持ちのお気に入りのアロマ
＊動きやすい服装でお越しくださいませ
◎時間：19:00～21:00（後半30分はお茶会自由参加）
料金
・1,000円
・500円（オートシップメンバーさま限定価格）
チャンティング・チートシート
OM（オーム）
Vande(ヴァンデー） Gurunam（グールナム） Charanaravinde（チャラナラヴィンデー）
Sandarshita（サンダールシッタ） Svatma（スワートマ） Sukava（スカーヴァ） Bodhe（ボーデー）
Nih（ニー） Sreyase（シュレヤセー） Jangalikayamane（ジャンガリーカーヤーマネー）
Samsara（サムサラー） Halahala（ハーラハラ） Mohashantyai（モーハーシャンティエー）
Abahu（アーバーフー） Purushakaram（プルシャーカーラム）
Shankhacakrsi（シャンカチャクラシー） Dharinam（ダーリナム）
Sahasra（サーハスラー） Sirasam（シラサム） Svetam（シュウェタム）
Pranamami（プラナマミー） Patanjalim（パタンジャリム）
OM（オーム）
オーム
至高のグルよ、その蓮華の御足にひれ伏して祈ります。グルは純粋な存在に目覚める喜びを教え、密林の薬草医のごとく限りある存在の迷いという毒を消してくださいます。アディセサの化身たるパタンジャリよ。聖なる白蛇アナンタの姿をとり、千の輝く頭を持ち、肩から下は人のかたちをし、手には分別の剣、永劫の時を表す火の輪、そして聖なる音を発するほら貝を持つ、その御前に付し拝みます。